Question

最近很焦虑不安，没有过这种情况，我不知道怎么调整过来

Answer 1

问：最近很焦虑不安，没有过这种情况，我不知道怎么调整过来

答：你好，亲，很高兴能与你分享情感问题，焦虑是让人很不安分，咱们可以这么调整

答：第一，调整自己焦虑的心态,首先在思想上要正确的看待焦虑情绪,不要害怕这样的情绪的存在,尝试着去接受它的存在,像正常人一样的生活,第二，如果实在严重加以寻求药物的帮助,例如丁螺环酮、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰等等这样的药物。

答：第三，自我调整:可以先通过自我调整,必须保证充足的睡眠时间,良好的睡眠环境、睡眠质量会对抑郁、焦虑情绪有明显的改善。 第四，培养兴趣爱好等:建议多与人接触,找到兴趣爱好,将注意力转移到培养兴趣爱好上