抱抱题主。 一段恋情突然结束，让你感到很疑惑和难受。 从你的描述里，看到你在这段感情里有着许多甜蜜的体验和美好的回忆。你对这份感情投入了很多，也对两人关系的发展充满了憧憬。 但是暑假过后，你和她一起时却感觉尴尬，感情有了变化。她跟你分手，但你却不知道什么原因，发生了什么事。 为什么会感到这么难受，又要如何去调节自己的情绪，去面对这个人、这段关系呢？你要了解以下一些情况： 一、突然的转变和强烈的对比加重了痛苦的体验 你现在感到痛苦，是因为之前的日子太甜蜜美好，如今一比较，变化太大也太突然，对你是一种打击，感到无措和失控。 她感情、态度和行为表现上的转变太大，也没有告知你原因，你们的关系有点纠缠不清，这也让你产生了一种【未完成情结】，心里念念不忘，无法放下。 二、寻求一个肯定的答复让自己安心 在未完成情结的影响下，无法确定的结果会让人更加牵挂，也会产生不确定感和失控感，引发焦虑感。 开学后，你和她的关系变得不清不楚，被她草草应付，而你却不知道究竟是什么原因。同时她又跟别的男同学关系暧昧，这让你感到不甘心。 大家曾经有过一段感情，那么即使是要结束，也需要有一个明确的答复，来为这段感情画上一个句号。 你只有去跟她好好沟通，询问她的想法和决定，给你一个确定的回应，你才会安心接受这段感情已经结束，愿意对她放手。 三、允许自己悲伤难过 曾经投入的感情突然结束，也是一次失恋的经历，心里感到伤心难过是正常的情绪反应。想要从失恋状态中恢复过来，先要经历这段失恋的心路。 如果你不肯接受事实，不接纳自己的痛苦情绪，而是压抑下去，自己胡思乱想，那么它会一直藏在你的心里，时不时地出来伤害一下你，让你一直走不出去。 所以，要允许自己悲伤难过，允许将自己的痛苦体验表达出来。给自己足够的时间去经历和和消化这些情绪。 可以用转移注意力、运动健身、投入学习、跟朋友交谈等方法去缓解自己的痛苦情绪。 四、青春期的恋爱关系充满变数 你要明白，你们现在是高二，青春期的恋爱关系和感情是充满变数的。因为自身的心智发育和生活阅历的限制，很容易受自身各种想法的影响，或是轻易受到外界的影响和压力而产生变化。 可以说，这个时期的爱情很纯真甜蜜，但也是变化多端而不成熟、不长久的。 她可以因为觉得跟你一起很开心而和你发展一段感情，也可以因为觉得不够开心或是被别人议论一下而迅速结束关系。所以你们的分手很可能是迟早会发生的结果。 五、专注学习，放眼未来 在这个阶段，你们的主要任务仍然是好好学习，为高考和读大学打基础。对异性的心动是自然而然的，要发展恋爱关系也要抱着一种顺其自然的态度去对待。 将目光放得更远一些，在将来，当你走出中学，进入大学，你会接触越来越多的人，认识越来越多的异性。 你的心智也将比中学时更成熟睿智，你将形成自己的价值观和人生观，这会成为你寻找爱人、建立亲密关系的标准之一。 再看看现在，你所拥有的优点是什么？会吸引异性的特点是什么？ 除了性格以外，成为一个优秀的人也许会对异性有更大的吸引力。 那么，悲伤过后，把注意力放到学业上，争取好成绩，能让你成为一个优秀的人。 加油~
