Question

减肥期间每天应摄入多少g碳水

Answer 1

答：您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~

答：如果想判断摄入多少碳水化合物，首先需要制定每天需要摄入的总热量。根据肥胖的程度和每天体力劳动的量，来选择适合的总热量。碳水化合物占每天总热量的40%到55%，如果比较肥胖，建议多摄入蔬菜水果和全谷类的食物，这些食物里面膳食纤维量比较多，尽量减少细粮摄入。避免吃-些零食，点心，甜饮料等高热量的碳水化合物。

问：70g是不是有点太多了

答：不多亲

问：就是每天摄入70g碳水

答：是的亲

答：是的亲

问：哦,就是控制在这个量,

答：70g左右就行

问：行

答：要加上有氧锻炼结合哦

问：这个我知道,

答：也要加强营养

问：只要控制饮食加运动就能瘦十一斤?

答：这个不一定，要看每一个人的基数