Question

为什么剧烈运动不利于长寿?

Answer 1

问：为什么剧烈运动不利于长寿?

答：您好，科学研究证明，如果人们进行过量的运动，此时往往会导致机体的代谢加速，同时人体内的耗氧量会急剧发生增加，进而产生大量的活性氧，最终使得人们更快发生衰老。其次，大量且激烈超量的运动，在一定程度上也会加剧人们身体器官的磨损和生理功能的失调，进而导致人们的身体健康受损和寿命的缩短。如果是在白天，人在静息时心率每分钟低于70次，就代表需要多运动，不然心脏就无法满足人体各器官的供血和供氧。这就容易让身体产生不舒适的感觉，人体内代谢就会不平衡而生湿气，转生出各种疾病。但是，静止肯定不会让人因此长寿。长期不运动会导致人的心、肺功能进一步降低，身体各处的机能减弱，身体抵抗力下降，容易得各种疾病。更何况人是一个有生命的活体，生命的本身就是在不停运动的活体。就算是人们在睡觉的时候，人身上的一些器官都在运动，比如心脏，血管，细胞组织等，若是这些都静止不动了，想必便是死体了。但是局部性的，病态的供血不好则另作别论。总而言之，人的寿命实际上是受到多重因素的影响，例如人的情绪和性格等，对于机体的健康和寿命所造成的影响往往是很大的。所以人们如果觉得只要做好某一方面，那么此时就会确保长寿的想法，毫无疑问是不科学和片面的。

答：剧烈运动会缩短人的寿命：剧烈运动可以缩短一个人的寿命，剧烈运动能够增加代谢，促使细胞更迅速分裂以更换损坏或磨损的细胞，而细胞的分裂次数是有限的，因此激烈的运动可以缩短一个人的寿命。端粒是染色体末端的DNA重复序列，作用是保持染色体的完整性。细胞分裂一次，端粒就缩短一点。一旦端粒消耗殆尽，染色体则易于突变而导致动脉硬化和某些癌症。因此，端粒和细胞老化有明显的关系。医学博士富尔曼(Joel Fuhrman)在博客中写道：“盛行的谣传是新陈代谢加快很棒，因为它会使人体重下降。然而，新陈代谢快并不意味着你是健康的，事实上，它可能会导致你更快地变老。”富尔曼援引了一项荷兰莱顿大学医学中心进行的研究结果，研究人员研究了一家里多个兄弟姐妹活到超过90岁的例子，发现长寿可能与降低甲状腺的活性从而降低新陈代谢有关。许多医生都认为正常程度的锻炼有利，但强化锻炼可苦了身体。过早老化的人身体中端粒长度的减少证明了身体受到的压力。

答：您好，这是两篇关于剧烈运动不利于长寿的文章，希望能帮到您