人为什么会做恶梦？

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摘要 1.心理压力大：如果近期心理压力大，尤其是平时作息不规律、过度疲劳等，容易导致睡眠质量下降，造成深睡眠时间缩短、浅睡眠时间增加，可能就会出现做噩梦的情况。这种情况一般不需要进行治疗，建议平时适当放松，还可以通过简单的运动来缓解压力，如跑步、跳绳等。

2.身体虚弱：如果身体虚弱，身体抵抗力与免疫力可能会降低，容易受外界轻微声音影响，导致睡眠不踏实，容易做噩梦。在日常生活中，要注意营养均衡，以清淡有营养的食物为主，如苹果、鸡蛋等。

咨询记录 · 回答于2022-05-05

人为什么会做恶梦？

1.心理压力大：如果近期心理压力大，尤其是平时作息不规律、过度疲劳等，容易导致睡眠质量下降，造成深睡眠时间缩短、浅睡眠时间增加，可能就会出现做噩梦的情况。这种情况一般不需要进行治疗，建议平时适当放松，还可以通过简单的运动来缓解压力，如跑步、跳绳等。2.身体虚弱：如果身体虚弱，身体抵抗力与免疫力可能会降低，容易受外界轻微声音影响，导致睡眠不踏实，容易做噩梦。在日常生活中，要注意营养均衡，以清淡有营养的食物为主，如苹果、鸡蛋等。

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