Question

吃饭慢而怎么样

Answer 1

问：吃饭慢而怎么样

答：吃饭慢的好处是可以减少肠胃伤害，另外还有助于消化，也能够防止胃食管反流，有利于身体健康。平时建议细嚼慢咽，避免狼吞虎咽、暴饮暴食。1、减少肠胃伤害：如果吃饭比较慢，吃饭时可以更好的咀嚼食物，促进食物消化和吸收，避免在肠道内停留而造成堵塞，从而减少对肠胃的伤害。同时可以防止鱼刺、小骨头等坚硬物随其他食物吞食，划伤食道及胃肠黏膜；

答：2、有助于消化：吃饭慢的人群在吃饭时会充分咀嚼食物，可以让食物和唾液充分结合，从而可以起到助消化的作用，一般能够预防消化不良的发生；3、防止胃食管反流：进食速度慢可以减少食物对胃黏膜产生的刺激，可以减少胃酸分泌过多及胃灼热的症状，从而预防胃食管反流发生。

答：吃饭太慢的坏处主要包括影响食欲、导致肥胖、诱发龋齿等。1、影响食欲：消化食物的消化酶分泌高峰一般在十几分钟内，这是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。如果吃饭太慢，体内的消化酶分泌不足，食欲就会降低。2、导致肥胖：如果吃高脂肪食物，需要胆囊分泌胆汁来消化。如果吃得太慢、时间太长，后期胆汁分泌不足，就可能无法充分消化脂肪，从而造成脂肪堆积，导致肥胖。3、诱发龋齿：研究发现，吃饭时有含饭习惯的儿童患早发龋齿的比例较高，这可能是因为牙齿与食物接触时间较长，从而诱发龋齿。