Question

心理咨询，

Answer 1

问：心理咨询，

答：生气或愤怒只是比较通俗的说法，医学上，人们更多用“情绪波动”来形容这种状态。生气在日常生活中是非常普遍的，出生几个月的婴儿就会生气了。比如在他们无法得到想要的东西时，就会抗议性地哭泣。生气作为一种情绪，其实是大有用处的，因为它为我们的祖先提供了一个进化优势。就像“害怕”这种情绪会让你对危险保持警惕一样，生气让你对不公正的情况保持警惕，能够激发你去对抗这种不公正。老话说“气大伤身”，的确是有道理的。因为很多疾病都与生气有关。生气最直接危害的就是我们的心血管。所以不能太经常生气，您可以试着让自己冷静下来，试着把一切看得淡一点，无所谓一点，不要那么在乎 调节一下自己的情绪有意识地改变自己的面部表情比如可以暗示自己多微笑转移注意力将自己的注意力从消极情绪转到其他方面感到生气时，不妨想想让自己高兴的事深呼吸通过平稳的呼气吸气练习能够让你波动的情绪慢慢稳定下来建议您去医院也会得到帮助