Question

心理抑郁？

Answer 1

问：心理抑郁？

答：您好，对抗心理抑郁，首先要想办法摆脱导致抑郁的社会环境因素。比如：婚姻不如意，要积极想办法改善和拯救婚姻；失恋的人可以换个环境，和朋友一起去旅行；工作确实无法忍受，就换个工作。

问：可不可以再具体的阐述一下呢？

答：心理抑郁了不要什么事情都放在心里，即使是一些难以启齿的事情也不要压在心里，每个人的承受能力有限，所以不要让自己负担太重，别让自己沉浸在封闭的情绪中，可以跟同样有抑郁症的朋友在一起，互相诉说倾听，跟同样有抑郁症的人在一起，会觉得安全感十足，不怕被嘲笑，可以尽情地宣泄自己的痛苦，将你的烦恼，你的悲伤说出来，让别人知道你抑郁的原因，会让自己的心境朝着积极的方向变化。多交流，多倾听，并尝试去互相理解。不需要去振作起来，或者告诉自己应该做什么。你只需要知道，现在所感觉到的情绪，是正常的以及很多人都会有的，抑郁不会永远持续下去。祝您早日早日摆脱这种状态，积极阳光的面对生活。