Question

怎么和老公沟通

Answer 1

问：怎么和老公沟通

答：您好，我是心理咨询师李老师，擅长婚姻家庭、恋爱、心理、人际交往等方面的问题分析。能够感受到您的困惑，方便的话跟我详细说说您的具体情况吗？

答：聪明的女人在说话时，都能说到男人的心坎上去，这就是为什么有些女人仅凭一张嘴，就让男人为她忙前忙后，下班了立马哄孩子，主动做饭，还懂浪漫的小情调。想让男人如此善解人意，勤劳能干，沟通的作用是非常大的。一个智慧的妻子通常会这样跟老公沟通：1、冲突和不满时，可以沟通情绪，不用情绪沟通。女人有时容易成为情绪的奴隶，情绪一来，什么话都脱口而出。这种情况下是无效沟通，表达出去的都是情绪，内容男人几乎接受不到。面对指责和扑面而来的情绪，男人想做的要么是逃跑要么是回击，起不到沟通的作用。有情绪时不必压抑，可以用语言把情绪表达出来，比如有愤怒时带着情绪直接骂人，可以替换成：“老公，我现在很愤怒，很想爆炸，我觉得我的心跳都在加速，手都气得不自觉地握拳。我需要先冷静一下。”观察自己的反应，说出自己的情绪，就成为了情绪的主人，为有效沟通创造了机会，否则只是一种宣泄，不是沟通。

答：2、用正面沟通和鼓励来引导，避免批评指责驾驭和引领男人的核心是正面沟通。提倡用鼓励和肯定来塑造男人，少用或不用批评指责。比如“你怎么总是这样，每次都把袜子乱扔，我真是烦死了！”替换成“老公，要是把袜子放到脏衣篮里，我会觉得你很整洁，你也很在乎我的想法和感受，如果你这么做到了，我会感觉很高兴。”当男人偶尔一次做到了，可以肯定和强化“老公，你这次没有乱扔，我说的话你放在心上了，我觉得你是爱我在乎我的，虽然是小事，但我特别高兴！”男人比较在乎面子和尊严，多些正面沟通，男人更容易接受。很多时候男人和孩子一样，需要赞美和表扬

答：3、有话直说，简练地说，不绕圈子不让对方猜谜男人和女人大脑构造有区别，无法像女性一样可以短时间内处理大量语言和文字信息，男人是2G,女人是5G，所以不要高估男人处理语言信息的能力，他们很多时候确实是能力有限。这就要求有效沟通要做到：直接、具体、简练。避免抽象、复杂。比如“我觉得你不爱我，我怀疑我的价值”，这一番话男人听完是糊涂的，他们不懂你到底想说什么。你可以替换为“老公，你乱扔袜子我收拾起来很累，会觉得你没有把我说的话记在心里，我会失望。希望你以后把袜子直接放脏衣篮。要是你能做到，我会很高兴。”这就是直接、具体、简单，且正面引导，男人一听就明白了。特别是带上行动建议，男人知道“哦，她希望我做这件事，而不是在糊涂地猜她什么意思？”

答：4、了解对方心理，善用沟通公式。处理比较复杂的问题时，可以借鉴沟通公式：事件+双方感受+建议/疑问。比如，爆发婆媳矛盾，失败的沟通是“你就是个妈宝男，什么都替你妈说话，什么都你妈你还结什么婚娶什么老婆？”可以替换为：“老公，我和婆婆有矛盾【事件】，我看到你也很焦虑和无助【对方感受】，我心里也很憋闷，很委屈【自己感受】，我现在需要你的安慰和帮助，想让你先给我一个抱抱【建议】”以上是沟通的几个技巧，总的来说，情绪宣泄脱口而出是比较爽，但只是当下，解决不了问题，可能还会激化矛盾，聪明女人驾驭情绪，善用沟通这个利器，来引领和塑造男人，好的沟通不是忍耐和虚伪，是换个方式达成目标。

问：他在这一年里开始对我冷莫了，不在给我打电话发信息，每次都是我主动给他打

问：他给我说过爱的很累

答：你们是异地？

问：我们常年分居他只是过年才回来，

问：我也不知道他在外面怎样或者遇见到了自己喜欢的人了，他又不跟我说只是冷莫了现在，我真不知道该怎么半了，我也不想娃儿成单亲家庭那样伤还是娃儿

答：这才是问题的关键，异地恋是非常难的。我的资料案例中，90%的异地恋都以分手告终。男女性别结构不同，导致对情感需求和关注点不同。女性属于感性思维，一句问候、一段文字、一句话都可以让女性悸动；而男性属于理性思维，他们需要真实的东西去抓住他们。

问：我想我还是试着跟他沟通我的方提出现在那里

答：你们短期内没有办法团聚吗？

问：需要用什么真实的东西去抓住他们的心呢，我们只有过年才会团聚

答：你陪在他的身边

答：相信我，这是最本质的办法。然后两个人的沟通模式需要梳理一下，要用专业的沟通模型来检测一下你们彼此间的沟通方式是否能够进一步优化。