Question

新鲜橄榄可以每天吃

Answer 1

问：新鲜橄榄可以每天吃

答：--- **问题：**新鲜橄榄可以每天吃吗？ **解答：**橄榄对身体健康大有益处。建议您每日嚼2～3枚鲜橄榄。特别是在体力劳动或体育运动后，它有生津润燥、防治上呼吸道感染之益。此外，它也可防止慢性咽喉炎、上呼吸道感染等疾病。 橄榄的果肉内含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。其中，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。鲜橄榄的含钙量在水果家族中名列前茅，每100克果肉含钙204毫克，比香蕉、苹果、柿子、桃子多20倍。 ---

答：**橄榄饮食搭配指南** **不宜同食** 1. **橄榄+牛肉**: 可能会对人体肠胃造成负担 橄榄不宜和牛肉一起食用。两者一起食用，营养物质被人体吸收效果较差，且可能会对人体肠胃造成一定负担。 2. **橄榄+干贝**: 可能会影响肠胃的消化 橄榄不宜和干贝一起食用，同食可能会影响肠胃的消化及营养物质的吸收。 **适宜与禁忌** **适宜**：肺热咳嗽、咯血、咽喉肿痛者 橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉、抗炎消肿的作用，适宜肺热咳嗽、咯血、咽喉肿痛、烦热口渴、流感、痢疾、坏血病、高脂血症、动脉硬化症等患者食用；适宜因河豚、鱼蟹、野蕈等发生中毒者食用；适宜醉酒者食用。