Question

自卑怎么改变

Answer 1

问：自卑怎么改变

答：亲 您好很高兴为您解答。自卑可以尝试通过写日记和冥想、积极的自我对话以及和积极乐观的人在一起等方式来实现和改变。1.写日记和冥想：写日记在管理自卑感方面是非常有效的，这对于追踪自己的感受和确定问题的根本原因也有一定帮助。同时，如果因为自卑而感到焦虑，请放慢脚步，专注于内心的平静，可以尝试冥想，有助于放松自身。2.积极的自我对话：停止担心别人会怎么说自己，每天对自己好一点，不要和任何人比较，每天醒来，从积极的思考开始，给自己一些鼓励的话。3.和积极乐观的人在一起：和许多积极的人在一起，有助于拥有健康的自尊心，当被鼓励自己的人包围时，错误很容易被接受。如果自卑已经严重影响到了自身健康和日常生活，建议及时前往医院就诊。