Question

引体向上本来可以硬拉6个以上突然拉不上去了是怎么回事？

Answer 1

问：引体向上本来可以硬拉6个以上突然拉不上去了是怎么回事？

答：亲，可能是以下原因:1. 身体疲劳：长时间的剧烈运动会使肌肉疲劳，拉力大大减弱，从而导致引体向上拉不上去。2. 技术不当：如果技术不当，会影响到肌肉发力，从而使引体向上拉不上去。3. 肌肉萎缩：由于长期没有运动，肌肉群素质下降，从而使得引体向上拉不上去。4. 营养不良：营养不良导致肌肉组织机能失调，从而影响到肌肉发力，从而使引体向上拉不上去。

问：3排除，天天练；4排除，蛋白充足，那么如何把控硬拉引体技术？

答：1、硬拉引体技术的要求是力量和耐力的充分结合，所以在训练中一定要均衡发展力量和耐力。2、注意科学饮食，蛋白质是硬拉引体技术的基石，要保证蛋白质的充足，每天要摄入蛋白质，比如肉类、奶类、鱼类、豆制品等。3、注意休息，要保证身体充足休息，不要过度劳累。4、注意热身，热身是硬拉引体技术训练的必备功课，要让肌肉得到充分放松，避免运动受伤。