Question

普拉提是什么运动

Answer 1

问：普拉提是什么运动

答：亲亲，很高兴为您解答：普拉提是什么运动：普拉提是一种瑜伽运动哦亲亲

答：普拉提是一种塑造轮廓、训练调节脊椎、改善柔韧性及强化核心力量的有氧体育锻炼法，它特别适用于拉伸肌肉、缓和肌肉疼痛，也有助于减体重和增强肌肉线条，它主要是通过悬吊挂在拉力型布料上，利用重力和平衡应对整体身体重量，不断提升自身的灵敏度及均衡感。

答：经常锻炼普拉提可以维持和改善不良的姿势、达到身体平衡，增强躯干和肢体的活动范围和活动能力，同时加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，减轻及预防颈肩腰腿痛的症状。普拉提是一项有氧运动，非常有利于燃烧脂肪及促进人体的新陈代谢，具有很好的燃脂瘦身的效果。普拉提运动最有价值的好处就是拉伸目标肌肉、提升核心肌肉的力量和控制力，可改善人体的不良姿势及恢复脊柱的正常生理曲度。