抱抱你啊，结束了咨询大家就是路人了，但在咨询过程中一定要和咨询师建立“互相信任”的咨访关系，因为咨询效果是通过『关系』来发生作用的呢。互信的咨访关系离不开基础设置，设置的建立可以说是心理咨询当中最为重要的保护，或者说职业界限，如果没有设置的保障，对来访者的帮助则无法保障。 ●如何评价咨询效果: （1）求助者自我评估。 （2）咨询师评估。 （3）其他人的评估。 （4）适应状况的改变。 （5）心理测量结果比较。 在我们真的要找咨询师的时候，我们要排除的就是已经熟悉甚至生活中认识的人，我们需要的是提供一份足够专业的关系，作为中立镜子需要有专业咨访关系的互信基础呢。 因为一段咨访关系的结束可能是由于种种不太相同的原因，咨询师在咨访关系结束之后还会有其他的来访者，还会听到其他的故事，尽管来访者也会有恋恋不舍的情况发生，但这段咨访关系的维持已经终结于最后一次咨询。这种终结同时也是对分离最切实的体验，也许这就是表示你们是路人了，但是曾经的『互信』是真实存在过的。 ■■■提升自身人际关系进行心理咨询 开放包容的自我评估的形式是对人自身的思想进行放松且介于注意力分散和极端专注之间，他需要欢迎对自身的好感和消极评判。不必喜欢自己注意到的所有内容和外界评价，自我接受只是为了识别自己的想法，以便弄清楚如何改善生活。 尝试发现自己更多的乐观思维，走出自身的舒适区尝试些新的事物，特别是可能从来没有计划过的事情，可以帮助人更轻松地应对新情况，它还有助于敞开心扉，在清新恬静的午后冥想中可以帮助自己提出不寻常的新想法和新情况，在自己的生活变得更加融洽和谐，加油哦。 ZQ
