！ 我看到这个问题真的让我很有想说的话 首先第一个方法就是不要过度的苛求自己，很多人在工作中太过于苛求，因为他们对自己的期望过高，一旦工作没有达到自己理想的高度，就会施加很多的压力。 其实我们应该善待自己，不要太过于苛求完美。 第二个是患者要认识到这只是一个工作，要认识到这个问题，很多人会因为工作而工作，还有人会因为开心而工作。 所以，不要因为工作而工作，而给自己的心理上增加太大的压力和负担。第三就是要和别人合作，在工作过程中只有合作才能让自己放松压力。 在工作过程中，要想改善焦虑的心理，就要在工作上多加注意 第四点改善的方法，就是累了就休息，如果工作给你带来了很大的压力感觉到疲劳，很难继续前进，这个时候要放松一下，不要让身体健康受到影响。 第五个方法就是找地方发泄一下，比如听歌，爬山或者是喝几杯小酒，让自己的内心和情绪得到放松，第二天在开始工作的时候就不会再感觉到那么多的压力感了。所以，这些方法都是大家可以考虑到的。 在工作过程中不要让自己工作的时间过于长，适当的时候可以让自己休息十分钟，让自己喝喝茶，聊聊天，找一下倾诉的对象，把自己工作中不合理的地方提出来，这样内心深处得到了改善，焦虑的心理现象也就逐渐改变了。 所以，工作也是需要有方法的。 希望看到能帮助你
