Question

肌肉锻炼后出现肌肉酸痛

Answer 1

问：肌肉锻炼后出现肌肉酸痛

答：锻炼后肌肉酸痛的原因主要是乳酸的大量堆积，人们锻炼的时候如果做比较剧烈的运动，或者是长时间没有锻炼的人突然做强度比较大的运动，肌肉第二天就会出现酸痛。肌肉酸痛是因为锻炼的时候由于肌肉细胞无法及时摄入足够的氧，但由于剧烈运动又需要能量的供应，这时候肌肉细胞就会做无氧呼吸来产生能量，无氧呼吸除了产生能量，还会产生大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉里面就会产生肌肉酸痛的感觉，一般锻炼后的肌肉酸痛不需要特别处理，可以用热毛巾敷酸痛部位，一段时间后酸痛就会缓解。