我没有办法让自己晚点起床的？我每天11点多12点多睡觉但一到六点甚至不到六点自动醒了，怎样才能晚点起床
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您好，亲，很高兴为您解答。
首先您要弄清楚自己自动醒来的原因是什么。找到原因了，才能“对症下药”。如果找不到原因的话，可能是您失眠了。这种情况下您可以尝试晚上少喝水，少喝一些具有刺激性的饮料。白天工作的时候尽量不要太劳累，注意劳逸结合，平时有空的话尽量出去放松一下。
希望我的回答对您有帮助，谢谢！
咨询记录 · 回答于2021-08-31
我没有办法让自己晚点起床的？我每天11点多12点多睡觉但一到六点甚至不到六点自动醒了，怎样才能晚点起床
您好，亲，很高兴为您解答。首先您要弄清楚自己自动醒来的原因是什么。找到原因了，才能“对症下药”。如果找不到原因的话，可能是您失眠了。这种情况下您可以尝试晚上少喝水，少喝一些具有刺激性的饮料。白天工作的时候尽量不要太劳累，注意劳逸结合，平时有空的话尽量出去放松一下。希望我的回答对您有帮助，谢谢！
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我白天学习之前习惯了早起，现在想改变一下晚点起
怎么改变我的生物钟啊
这个不能一下子改变，只能慢慢调整过来，您可以尝试一下白天多做锻炼，晚上应该可以睡得很踏实
希望我的回答对您有帮助，谢谢！
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