Question

每天睡眠时间不规律会怎么样？一会儿睡12个小时，一会儿睡只有几个小时

Answer 1

问：每天睡眠时间不规律会怎么样？一会儿睡12个小时，一会儿睡只有几个小时

答：您好，很高兴回答你的问题解答如下1、影响工作效率：据有关研究表明，人类大脑想要清晰的反应和思维能力，需要充足的睡眠。如果长期的睡眠不规律会让人感到焦虑不已，大脑得不到充分的休息，会影响大脑的处理事物的能力和创造性思维，从而对工作效率造成一定的影响。2、阻碍正常代谢：睡眠不规律会对人体代谢碳水化合物造成一定的阻碍作用，从而引起血糖浓度升高。身体并没有因为劳累就会加速代谢水平，反而会由于各种原因降低身体的代谢率，从而使身体储存更多脂肪的发生，进而会引起肥胖的发生。除此之外，长期睡眠不规律还会对皮肤造成一定的影响。3、导致疾病发生：长期睡眠不规律还会导致各种疾病的发生，这主要是因为人体长期处于睡眠不规律的状态，不仅会影响心情，而且还会影响人体的抵抗力。人的抵抗力下降，其他疾病就会趁机而入，比较常见的有：胃肠疾病、感冒以及神经衰弱等等。除此之外，睡眠不规律还会引起血中胆固醇含量增高，从而会提高心脏病发生的机率。总而言之，睡眠不规律带来的后果是比较严重的。它不仅会影响工作效率，而且还会阻碍正常代谢，严重的话还会引起其他疾病的发生。如果发现自己平时存在睡眠障碍或者睡眠不规律的情况，一定要引起重视，积极进行治疗是关键。同时在平时的生活中养成良好的睡眠时间很重要。