Question

15岁 1.73 144g 体脂率33% 肌肉率63%怎么减肥

Answer 1

问：15岁 1.73 144g 体脂率33% 肌肉率63%怎么减肥

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答：人可以通过减肥来加强体育锻炼。比如他们每天可以锻炼半小时以上，短时间内就能看到明显的效果。13岁的青少年正处于身体发育阶段，不建议通过节食减肥。13岁的孩子正处于生长发育期，要选择科学的减肥方法。而且营养摄入不足后，还会导致人体免疫力下降，容易被细菌入侵。但是，爱美者可以调整自己的饮食结构。比如尽量避免吃太油腻的食物，避免吃高热量的食物。比如避免吃炸鸡、汉堡、可乐、肥肉等食物，可以选择清淡饮食。比如多吃新鲜果蔬，少吃高热量饮食，平时结合一些有氧运动，比如打篮球、爬山，或者经常做一些仰卧起坐。想要减肥，还可以通过医美的办法来进行，比如说抽脂减肥，一般效果比较好，瘦身效果明显。但是一定15岁的人一定要等成年之后才能够进行，这样才是安全的。