Question

新手去健身房千万别找私教

Answer 1

问：新手去健身房千万别找私教

答：私教有以下套路套路1：神化体测结果，利用会员恐惧心理诱导购买私教课套路2：私教跳槽率高，频繁更换私教套路3：只为消耗课时，高强度、高密度轰炸式授课套路4：私教兼职推销补剂、运动装备套路5：挂羊头卖狗肉，私教资质雾里看花

答：私教现在也是非常火，但健身运动要不要请教练因人而异。那么如果大家的条件比较好的，时间能够比较保证，那么请一个私教其实也是一个很好的选择。但是，如果一旦请私教最好能够坚持，每周最少去要规律的上2到3次课。因为这个训练是有一个连续性的，如果不能够比较好的确保这个去训练的时间，请私教就可能有点浪费。

答：对于健身运动中发生的运动损伤，我们也要特别注意，也要及时就诊，让医生来检查诊断，判断损伤的程度。我们还需要好好休息一段时间，保持制动休息，让损伤能够有比较好的修复过程。在此期间，也可以补充一些蛋白质，加强自身健康状况，促进损伤修复。