对于记过的东西，心里总要再确认一遍，不敢确定自己的记忆力，这是怎么了
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一般是因为自己内心缺乏安全感，对于“不确定性”的容纳度低，或担心“万一”引发的焦虑不安。为了缓解这种焦虑的情绪，人们会去做反复确认的行为。
这种生理现象叫做既视感，也称幻觉记忆，意为“似曾相识”，指没有经历过的事情或场景仿佛在某时某地经历过的似曾相识之感，也叫海马效应。
既视感是真实存在，有科学解释的东西，不属于灵异事件。只是大脑的想象力里曾经有浮现过类似的场景罢了，或者说既视感来源于大脑的联想，它联想出这个画面。
具体现象
“似曾相识”容易发生在情绪不稳定的状态下和对场景的体验上。尽管所有的人都会出现“似曾相识”的主观体验，但并不意味着“似曾相识”在所有人身上发生的频率都是一样的。
一般来说，与情绪密切相关的事情容易记得比较牢。因此如果处于一种情绪不稳定的状态，那么“似曾相识”发生的概率就大。而在人的一生中，更年期和青春期时，人体内分泌会发生剧烈变化，从而使人处于一种情绪不稳定的状态记忆也会变得很活跃。这时候比较容易发生“似曾相识”的现象。
咨询记录 · 回答于2024-01-07
对于记过的东西，心里总要再确认一遍，不敢确定自己的记忆力，这是怎么了
一般是因为自己内心缺乏安全感，对于“不确定性”的容纳度低，或担心“万一”引发的焦虑不安。为了缓解这种焦虑的情绪，人们会去做反复确认的行为。
这种生理现象叫做既视感，也称幻觉记忆，意为“似曾相识”，指没有经历过的事情或场景仿佛在某时某地经历过的似曾相识之感，也叫海马效应。
既视感是真实存在，有科学解释的东西，不属于灵异事件。它只是表示大脑的想象力里曾经有浮现过类似的场景，或者说既视感来源于大脑的联想，它联想出这个画面。
具体现象：
“似曾相识”容易发生在情绪不稳定的状态下和对场景的体验上。尽管所有的人都会出现“似曾相识”的主观体验，但并不意味着“似曾相识”在所有人身上发生的频率都是一样的。
一般来说，与情绪密切相关的事情容易记得比较牢。因此如果处于一种情绪不稳定的状态，那么“似曾相识”发生的概率就大。而在人的一生中，更年期和青春期时，人体内分泌会发生剧烈变化，从而使人处于一种情绪不稳定的状态记忆也会变得很活跃。这时候比较容易发生“似曾相识”的现象。
那我应该怎么办
放松，不要强制自己，转移注意力
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