50一55岁每天在跑步机上跑多少公里/小时
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你好，根据你的问题我得到以下回答初跑者吗？是的话，建议在一公里左右就好。速度以能均匀呼吸的状态跑完全程为佳。大概半个月左右就可以在原来的基础上增加20%-40%的跑量。跑步完后如果不能有舒服的感觉，是很难坚持下来的。这点很重要切记，循规渐进，感知自己的身体状况量力而行。
咨询记录 · 回答于2022-04-21
50一55岁每天在跑步机上跑多少公里/小时
你好，根据你的问题我得到以下回答初跑者吗？是的话，建议在一公里左右就好。速度以能均匀呼吸的状态跑完全程为佳。大概半个月左右就可以在原来的基础上增加20%-40%的跑量。跑步完后如果不能有舒服的感觉，是很难坚持下来的。这点很重要切记，循规渐进，感知自己的身体状况量力而行。
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