Question

如何控制梦境

Answer 1

问：如何控制梦境

答：1、记住梦境2、检查你的位置3、重复关键语句

答：这种被称为“助记引导清醒梦”（MILD）的方法包括重复这样一句话：“下一次我入睡时，我会记得我正在睡觉。” 它基于大脑记住未来需要做什么的能力。科学家们称之为假想的记忆。因此，一段时间重复的陈述形成了头脑中的意图和记忆。最后，即使是在梦中，人们也会理解所发生的一切并不适用于现实生活。

答：4、进入梦5、创建一个环境首先，这是指意识。内心的独白和对话的想法，经历和思考问题不仅有助于正常入睡，而且有助于让你的睡眠有意识。不要看电影，让大脑因不必要的信息而过载，并在睡前让你紧张，包括惊险片和恐怖片。至少在睡觉前的几个小时，你应该排除使用让你感到兴奋的事物。这些包括，如茶和酒精。另外，在周围环境中放置东西是很有必要的，这样在入睡时就不会有任何阻碍，最大限度的放松：既不是太亮的灯光，也不是响亮的声音，也不是室内的不良的冷热。