Question

为什么弹跳训练完之后下降了呢

Answer 1

问：为什么弹跳训练完之后下降了呢

答：不一定是弹跳力下降了，可能是身体状态不好，弹跳力的测量要在最佳的身体状态下进行，否则，测量结果是不真实的。训练时期的身体是处于疲劳状态的，体力不可能完全恢复到最佳状态，所以，身体处于疲劳状态下测量的结果是不真实的。 追问： 不疲劳的时候是一样的 回答： 你怎样来界定不疲劳呢？停止训练休息了几天？ 追问： 我觉得是负重压力大了 回答： 哈哈，负荷过重的负重练习，并不会导致弹跳里下降，只有身体疲劳才会影响弹跳力的真实反映。弹跳力负重练习有两种方法，一是大重量少次数的下蹲起。二是小重量的半蹲跳