Question

引体向上训练方法与技巧

Answer 1

问：引体向上训练方法与技巧

答：在引体向上的训练中训练方法与技巧如下：1、热身：进行热身运动后再开始引体向上，有助于放松肌肉和准备脊柱；2、姿势：保持身体挺直，注意膝盖和肩部的支撑；3、频率：一次运动不超过15次，操作一段时间休息一段时间；4、减轻负担：头部在活动时要有较好的支撑，避免肌肉疲劳。