Question

失眠了怎样尽快入睡

Answer 1

问：失眠了怎样尽快入睡

答：亲亲～您好，很高兴为您解答，失眠了尽快入睡的方法：第一、调节饮食，牛奶有良好的镇静安神功效，睡前可以喝杯温牛奶。第二、按摩穴位，可以在睡前或沐浴后按摩安眠穴、涌泉穴、神门穴等穴位；第三、规律生活作息，尽量减少午睡时间；第四、适当自我催眠，比如数数、冥想等方法。第五，若失眠较重的患者可以服用一些镇静、催眠的产品。

答：亲亲～多项研究表明，长期服用酸枣仁油能够改善失眠状况，晚必安酸枣仁油软胶囊具有养心安神的作用，能够缓解白天因工作压力导致的压抑失眠，同时，睡前使用晚必安酸枣仁油软胶囊能够缩短睡前准备时间，帮助快速入睡，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。同时长期使用晚必安酸枣仁油软胶囊还能缓解工作和生活上的焦虑情绪，有益身心健康。平时注意不要在睡前做较剧烈的有氧运动，避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，防止睡前因神经异常兴奋，导致失眠。