Question

腹肌要怎么练

Answer 1

问：腹肌要怎么练

答：亲，您好。练腹肌的方法：1、仰卧起坐，仰卧起坐使锻炼腹肌最有效的方法之一，且随着现在健身业的发展，仰卧起坐不再那么单一，有多种仰卧起坐方式，具有针对性，且相对于全起身仰卧起坐，这些方式不会太伤害腰腹，是更科学的方法。2、空中蹬车也是锻炼腹肌的一种方式，双手抱头，背部微起，然后双脚蹬车姿势进行重复运动，这种方式能够很好的锻炼下腹肌群。锻炼腹肌的注意事项：1、不要过度锻炼，要注意掌握节奏和方法，过度锻炼会对肌肉造成伤害，严重者会造成肌肉拉伤。2、要注意分段锻炼，注意休息，留给腹部肌肉一定的放松时间，不建议过激锻炼。

答：亲，还有其他问题吗，如果没有的话我要继续去搬砖了，要是有的话可以继续问，我都在线的。

问：大概多久会练成

答：一般40天左右就能看到效果。腹肌的练成不是几日就能完成的，而是要通过不懈的努力和坚持才会有很好的成果，如果是自己在家中锻炼，没有别人的监督，是很容易松懈的，所以，在家中练腹肌是需要一个很大的决心的。

问：去个军校呢

答：军校就快了，半年可能就8块腹肌了哟

问：有没有推荐的

答：您要起军校？

答：去

问：黄埔军校呢？

答：哇塞，当然可以呀

问：湖北或者武汉那里有没有什么推荐？

答：武汉军校有：1、海军工程大学2、中国人民解放军国防科技大学信息通信学院3、中国人民解放军火箭军指挥学院4、中国人民解放军空军预警学院

答：这些我都喜欢

问：我先说好我是初中生去的军校

答：不知道您喜欢哪个

答：哦，我还以为是大学

答：武汉六中少年军校

答：空军武汉飞行少年军校招生对象为应届初中毕业生，要求学习成绩优秀，身体条件达标。此次空军武汉飞行少年军校，面向全省招生40人（含女生10名）