世上可能会只剩我一个人，我该怎么面对孤独的人生？
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本质上每个人都是独立个体本就孤独，如何面对孤独感是必经的人生课题! 孤独是种感觉，即便身边都是亲朋好友也会有空虚寂寞感，个人认同『克服孤独感首先要从根本上接受自己，并拥有不依赖任何人的自我认同感』。社会神经学家约翰·卡西奥普认为『孤独感是来自人类进化的结果，目的在于促使我们改善与他人的关系。如感觉口渴就会找水喝，要是感到孤独就会去接触他人。千百年来人类过着群居生活以保证安全，因此与他人保持联系是一种生存机制』。
记住所拥有的东西，欣赏所得到的礼物。
厘清引发孤独的深层因素
究竟是身边没有亲人而触景伤情？还是没有找到生活的意义？或其他？建议聆听感受自己的内心情绪，尝试顺藤摸瓜找出内心的真正卡点。可以一个人生活但请不要让孤单的想法把自己淹没。
很欣赏『尝试停止担忧已失去的专注于彼此所拥有的回忆，当回忆被赋予力量，便能够让自己不再害怕面对未来』的态度。
建立属于自己的朋友圈
有时孤独可能来自归属感，有研究显示归属感越低的人越孤独，可尝试寻找适合自己的朋友圈，譬如与球友约固定球赛时间，和登山社友约固定爬山健行，让自己先动起来挥洒汗水，或做义工或是学习新知识等，都是不同朋友圈的行为模式，依据自己的兴趣爱好和志同道合的人在一起会增加归属感。如能找到适合自己的有质量、有深度的人际关系最为重要!
祈愿你我都能拥有身心灵皆健康的幸福人生!
寻找支持系统
麻省理工学院神经科学团队透过白老鼠实验，在2016年时定位出与『孤独情感』相关的大脑机能部位，发现将白老鼠隔离形成孤立状态后，其大脑孤独部位(中缝背核)的神经细胞就会开始频繁活动，进而感受到孤独。观察结果亦发现-如把该部位正频繁活动的老鼠放回团体中，神经细胞活动会更加频繁。因此，孤独或许是脑内电波在影响我们。
如果孤独感持续时间长，建议找专业人士做情绪支持或更有效。
荣格说『白天与黑夜相同，人生也一样，若没有悲哀提供平衡，愉快就会失去意义，能耐心鎭静面对世事变迁，才是眞正成熟的人格』。
拙见供参
自在平安
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