为什么明明很困,但躺到床上就是睡不着

有时候很困,想先躺在床上睡一会,这是脚并不放到床上,这时倒能睡着.如果真正爬到床上,反而睡不着了,明明很困,就是睡不着.... 有时候很困,想先躺在床上睡一会,这是脚并不放到床上,这时倒能睡着.如果真正爬到床上,反而睡不着了,明明很困,就是睡不着. 展开
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VrvH5407
2020-04-01 · TA获得超过259个赞
知道答主
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这可能是是生物钟的原因。试着让自己养成休息的习惯。

也可能是、长期处于紧张状态或用脑过度引起的表现的,建议注意多食蔬菜及水果补充维生素,多参加体育锻炼的,可考虑应用维生素B1、谷维素及脑力宝进行调理治疗观察。
或者睡前尽量放空自己的大脑,不要想太多。
小小水李唐堂3287
2020-11-24 · TA获得超过314个赞
知道答主
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这就是入睡困难,很多朋友都有的状况,发生的原因有很多,很多的原因不为人觉察,比如压力过大,有纠结的事情无法释怀,或者有很多压抑的情绪无法释放等等。
如果再有类似睡眠状况,请试着深呼吸,越深越长越好,既可减压又可促进睡眠,还要给自己创建一个良好的睡眠环境。最好可以搭配口服眠梦香,能够帮助舒缓神经,放松神经,帮助快速入睡,提高睡眠质量。
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cangziye1
2009-05-13
知道答主
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有过这样的经历,因为特关心一件事情,脑子里全是相关的情景和猜测……后来把想的事情在手机上记了个大概,不再管它。然后闭着眼睛,想别的事情,没一会儿就睡着了。
都说没心没肺的人不会失眠,暂时抛开无能为力的事情,补充好体力才能再战~
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刘宁远5v
2009-05-12 · TA获得超过7281个赞
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你可以这样想想,你说我只是在床上躺着,不一定要睡着

趟着趟着就睡着了

之所以睡不着是因为你下意识的强迫睡觉,当然会适得其反
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李喵喵
2020-12-17 · 心理咨询师
李喵喵
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今天给大家科普一下如何治疗失眠症!喜欢我的朋友下方点个“关注”有什么想法下方写评论!喜欢我内容的朋友还可以转发给你身边的朋友看看唷!大家互相学习,共同进步!感谢!感恩有你!

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