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练习跳舞两个月，估计可以减30斤
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针对腹部
平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。
作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。
tips：整个过程中都应该注意吸气收腹。
神了，喝茶也能减肥。本来是想试试看的。还真减下来了。喝的是瑞士
NE
减肥茶
,
没有反弹,没有副作用，对局部减肥还有特别好的作用。口感不错，人还挺舒服的。我是在乐购时尚网买的。你也看看呀
平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。
作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。
tips：整个过程中都应该注意吸气收腹。
神了，喝茶也能减肥。本来是想试试看的。还真减下来了。喝的是瑞士
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减肥茶
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没有反弹,没有副作用，对局部减肥还有特别好的作用。口感不错，人还挺舒服的。我是在乐购时尚网买的。你也看看呀
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一餐7分饱，饭后站立，每天坚持运动
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合理膳食，均衡营养，坚持运动。
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多运动，坚持看经营了
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