一天做几个俯卧撑适合。?

我十五岁,不胖,也不瘦,体育天生就很好,我以前练足球,所以下身肌肉特别的发达,但是上身肌肉和力量就是很差,我想问问如果像我这样的175,62kg左右应该每天做多少个俯卧撑... 我十五岁,不胖,也不瘦,体育天生就很好,我以前练足球,所以下身肌肉特别的发达,但是上身肌肉和力量就是很差,我想问问如果像我这样的175,62kg左右应该每天做多少个俯卧撑,做几组?对上身力量肌肉最好?
对了,我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的?
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zhuixingguai6
2018-11-26 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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