一天做几个俯卧撑适合。？
我十五岁，不胖，也不瘦，体育天生就很好，我以前练足球，所以下身肌肉特别的发达，但是上身肌肉和力量就是很差，我想问问如果像我这样的175，62kg左右应该每天做多少个俯卧撑...
我十五岁，不胖，也不瘦，体育天生就很好，我以前练足球，所以下身肌肉特别的发达，但是上身肌肉和力量就是很差，我想问问如果像我这样的175，62kg左右应该每天做多少个俯卧撑，做几组？对上身力量肌肉最好？
对了，我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的？ 展开
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