Question

如何快速减肥一天一斤？

我是大二女生，今年才18岁，一米六的个子，体重却有110多斤了，快过年了，又该被亲朋好友说“胖丫头”了，怎么办啊，有没有让你可以告诉我如何快速减肥一天一斤啊，我想到今年春节前瘦到90斤，让他们再也不能喊我胖丫头，哼。。。。

Answer 1

如何快速减肥一天一斤，找对方法就可以实现这样的目标，下面的几个方法将会告诉你如何快速减肥一天一斤，让你瘦到无法自拔。
1.避开高蛋白食物
　　蛋白质的确能帮助你减肥。蛋白质的消化需要消耗更多的热量，而它本身也不会变成脂肪存储于体内，是减肥瘦身的佳品。但是，如果你大量的摄入蛋白质的话，不仅会导致身体上的虚弱，还会导致一系列的疾病问题。均衡饮食是减肥的关键所在，合理摄入蛋白质才是享瘦之举哦!
2.合理安排每天的锻炼
　　根据你的工作时间来安排运动，这样能帮助你更有效的运动。如果你的工作时间都是非常长而忙碌的，那就应当把减肥运动安排在早上，而如果你想控制晚餐的进食量，就应该把运动时间安排到下午的4-5点之间左右。每天坚持30分钟的有氧运动，你就能看到非常理想的瘦身效果咯!
3.每日一颗塑纤果
它是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。在保证快速瘦身的基础上，独家严格配比木瓜酶成分，从而在瘦身的同时保证胸部不缩水，而且对于丰胸还有一定的辅助功效。相信你一定会爱上瘦的感觉
4.早餐前先喝咖啡
　　咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，令身体转化成脂肪导致肥胖。另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。当然，喝咖啡减肥的话，要选择纯黑咖啡哦!加入了过多糖分的咖啡，就会毁掉你的减肥计划呢!
想要知道如何快速减肥一天一斤，上述的几个方法一定可以帮你的，祝你早日实现减肥瘦身梦想，加油。

追问

其他几个方法都尝试过，效果不是很明显，塑纤果可以实现一天一斤的减肥效果啊，瘦下来后会不会严重反弹啊？

Answer 2

1. 青春期的女生都会有一段时间胖胖的！这个是正常的生理现象！更何况110不算胖的！

2. 一天减一斤。割肉更快一点！！你说的这种减肥方式减下去的就是水分、和瘦体组织，脂肪丝毫不会减少，身体也是有记忆的，身体这样吃了亏，下次身体会用更快的方式补充上的！

3. 我还是建议用健康的方式减肥比较好！

4. 有氧运动加上低热量饮食！瘦的也会很快的！

5. 改变你的饮食方式！

   ①把有营养高热量的食物放在早饭吃！

   ②午饭正常吃，少量摄入碳水化合物，多摄取膳食纤维。

   ③晚餐去掉高热量、高脂肪的食物，蔬菜，豆浆等为主。

6. 效果不会像你想的那么快，但是一个月以后你会看到自己的身体瘦了，但是精神反而更好，尤其是皮肤，会更水嫩一些的！

7. 最后千万不要忘了有氧运动哦！快走啊、慢跑啊！干家务都可以的！每天坚持一个小时以上！我相信你过年的时候，穿上你的新衣服，就一定是一个窈窕淑女！
   

Answer 3

想减肥一天瘦一斤估计是有点难度吧，因为减肥不是一天两天就能搞定的事，除非你抽脂，但是抽脂减肥又有很大风险。所以减肥的话还是要从长计议，你可以尝试每天早上跑步半小时，晚上再做半小时的呼啦圈或仰卧起坐。饮食上再少吃点吧。不过有时候减肥真的会有捷径可走，比如每天一颗塑纤果，由于它是从普洱茶/荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，所以没什么副作用。而且一颗塑纤果就可以抵得上跑步三小时所消耗的热量呢。我这个曾经被称为“胖娃娃”的丫头也有瘦的一天，就是靠的它啦。虽然就没有实现减肥一天一斤的神奇功效，但是一个月不到的时间里，我瘦了足足二十斤。多么神奇的变化，我也从此抹去了“胖娃娃”的称号。

Answer 4

中医减肥的方法里包括了针灸减肥，针灸埋线减肥，还有经络减肥的方法，针灸减肥作为中医减肥方法中的其中一种，它是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。

　　针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

Answer 5

加强体育锻炼吧