做蹲起能锻炼腿部肌肉吗
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咨询记录 · 回答于2021-08-05
您好,您的问题我已经看到了,正在整理答案,请稍等一会儿哦~
你好朋友可以锻炼腿部肌肉。锻炼腿部的肌肉,是可以进行下蹲训练的,但普通的下蹲效果不是太大。意见建议:教你几个练习的办法,一是单腿下蹲再站起,两边轮流进行;二是负重下蹲,比如扛个杠铃,简单一些在肩上负重也可以;还有就是蛙跳,这些都是简单易行的训练,您可以试试,但要量力而为,不要过度。
他们说抬腿对腿部肌肉也会有帮助
是的
但是我感觉抬腿的时候很吃力
抬腿这个要慢慢来的,先做几个,在逐渐增加
酸累才有效果
就是很费力气的那种
是的
那我加油的话,如果再买个沙袋绑在腿上的话,效果会怎么样?
会很吃力的,这个可以先不考虑,不过效果会好一点
如果再买一个沙袋的话,绑在腿上,这样抬腿的话,效果会不会更好一点?
会的