早晨锻炼和晚上锻炼，究竟哪个时间段锻炼更好？
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早上锻炼的时候需要做好保暖措施，根据气温的变化适当增减衣物，避免受凉，同时注意运动的强度，一般早上刚起床不建议进行过高强度的锻炼。
咨询记录 · 回答于2021-08-21
早晨锻炼和晚上锻炼，究竟哪个时间段锻炼更好？
晚上锻炼好
早上锻炼的时候需要做好保暖措施，根据气温的变化适当增减衣物，避免受凉，同时注意运动的强度，一般早上刚起床不建议进行过高强度的锻炼。
对于高血压患者来说，早上六到十点的时候血压比较容易升高，此时锻炼身体反而容易增加身体负担，在血压的高峰值盲目投入到锻炼中来，有可能会让血压波动，这样对病情改善不利。
晚上断锻炼可以提升我们的睡眠质量
晚上去运动一下也可以缓解我们的精神压力，还能减肥。
好的，我脾胃虚弱，颈椎病腰椎病 是否适合晚上练
适合晚上锻炼
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