Question

晚上12点后或者1点后跑步对身体好不好

Answer 1

问：晚上12点后或者1点后跑步对身体好不好

答：在半夜十二点之后跑步的话是对身体有一定的影响的，因人体的器官在夜间的时候，人体在运作中新陈代谢，肝脏在排毒，是恢复体力和精神的时候，如果这个时候后去跑步的话，对身体是没有什么好处的，有可能会损害身体，而且在这个时间段内去跑步是会影响睡眠质量的。做身体锻炼的话，一般是在早晨这个时间段内是最好的，早上的空气比较新鲜，对呼吸系统是有一定的好处的，在经过一夜的睡眠之后，体力得到了恢复，所以在早晨锻炼的时候有利于振奋精神。