Question

打坐的正确方法

Answer 1

问：打坐的正确方法

答：双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。

答：脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。

答：手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。

答：头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。

答：目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。