Question

早上和中午正常吃饭，晚上吃水煮青菜或者水果能瘦吗

Answer 1

问：早上和中午正常吃饭，晚上吃水煮青菜或者水果能瘦吗

答：您好，很高兴为您服务，上午中午正常吃饭，晚餐只吃蔬菜的话，是有助于减肥的。一般而言，富含叶绿素和膳食纤维，热量低的蔬菜才可以，如白菜、菠菜、芹菜、白萝卜、西兰花和生菜。但是吃的蔬菜最好要少油少盐，水煮的蔬菜是最好的选择。希望能帮助到您，祝您生活愉快。

问：会反弹吗

答：长期保持的话不会反弹

问：那突然晚上又吃一点米饭会反弹吗

答：偶尔一天不会，但如果成了习惯会反弹，比正常吃晚餐的效果还差。

问：哦知道了谢谢

问：怎样减肥比较好呢

答：主要就是饮食和运动，您的饮食目前没有问题，平常多做一些有氧运动，进行合理适量的锻炼，可以通过跑步、跳绳、瑜伽等进行减肥。