Question

太极拳真能养生吗

Answer 1

问：太极拳真能养生吗

答：正确答案是的确可以养生太极拳对于平衡和姿态控制是学术界公认的有效方法，而且是帕金森综合征康复训练内容之一，网上有许多关于太极拳的论文，不止中国的学者研究这个事情，各个国家的学者也在研究太极拳。平衡和姿态控制又有什么用呢？这其实对于年轻人没啥用，毕竟年轻人身强力壮，但是对于老年人来说就不一样了，由于老年人身体各方面都在衰竭，肌肉也一样，很多新闻都有报道，某老年人摔了一跤，骨折或者住院，本来还算硬朗的身体状况急转直下，而锻炼平衡和姿态控制能有效帮助老年人避免跌倒。

答：太极拳确实具有非常好的养生功效，这在中外都是受到承认的，虽然太极拳最开始作为一种武术存在于世上，但是发展到现在的情况下，他的武术价值已经非常少了，很多都用于养生，其实这种武术之所以具有很好的养生功效，最主要的原因是由于它源自道教，自从道教的祖师爷张三丰创立了太极拳，那么这种拳法的主要作用从一开始就被确定了，一种是用来实战，另一种就是用来养生，所以流传到现在的话，很多中老年朋友都利用这种拳法来保健身体，不过我们需要注意的是，练太极拳一定要保证动作标准，否则对我们身体是会有所损伤的。除此之外，在日常生活当中，以下几个方式也有助于我们保健养生～

答：1、保持合理的睡眠从健康的角度来讲，没有任何生活习惯或者补充营养的方式比保持良好的睡眠更有助于我们健康养生了，熟悉养生学的朋友可能都知道，保持良好的睡眠对于我们健康养生的意义是非常重大的，所以我建议大家尽量要有一个良好的睡眠时间。2、保持合理的运动俗话说生命在于运动，保持合理的运动可以让我们加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。3、保持良好的心情良好的心情对于我们健康养生来说也是至关重要的，只要仔细观察，我们可能就会知道，很多比较长寿的人都会保持一个良好的心情，所以我建议大家也尽量要保持良好的心情，做到没事偷着乐，这样就可以让我们的身体越来越健康了。