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我得了社交恐惧症，主要表现为害怕自己表情不自然，表情僵硬，该怎么办

Answer 1

问：我得了社交恐惧症，主要表现为害怕自己表情不自然，表情僵硬，该怎么办

答：您好，我是百度问一问的合作老师林小语，擅长婚姻，情感方面的解答，现在已从事行业2年，很高兴为您服务

答：您好，据您所述的情况当前出现有自我成长过程中缺乏社交锻炼和不排除有受家庭中的自我人格朔造期缺乏正确的引导教育，也和自我是否受到过环境中的精神创伤心里有直接的关系，有明确的自我价值感较低和不自信的情况，会出现有对社交抵抗。

答：有效克服社交恐惧症，建议你第一正确认识自我，树立自信心。第二抓住机会，锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。第四心态好，热爱生活，树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。

答：