Question

一天练了100个俯卧撑,为什么第二天就感觉有力量

Answer 1

问：一天练了100个俯卧撑,为什么第二天就感觉有力量

答：那是肯定的长期坚持俯卧撑训练会增加身体力量同时你的肌肉也会有所增加，对于初学者来说一定要了肌肉增长的原理，而人体的肌肉是有肌纤维组成。肌肉增长原理：肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗。在锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉，当破损的肌肉纤维完全愈合后肌肉就会变粗了。

答：朋友还是要坚持锻炼，像我就不行了

问：昨天我决定每天100多个俯卧撑，做完后今天，明显感觉小臂粗了一些

问：而且力量也感觉提升了一些

答：是这样的，记得拉伸肌肉，不然胸部会有酸痛的感觉

问：嗯，有道理，我还忘了。

答：可以下载个KEEP的APP，里面有很多健身的课程，买个瑜伽垫，跟着练习

答：我读书的时候就是放学在宿舍锻炼，现在出社会就颓废了

问：嗯，有这个软件，每次都是自己瞎练，给忘了

问：嗯，好吧，也祝您万事如意，生活愉快！