Question

当你觉得很委屈的时候该怎么办？

Answer 1

问：当你觉得很委屈的时候该怎么办？

答：亲＾3＾为您整理出以下结论哦～第一，弄清楚，你究竟为什么会委屈。这里说的弄清楚，不是一门心思地沉浸在自己的世界里，觉得别人如何如何对不起你，怎样怎样伤害了你。而是坦诚点面对自己的内心，不要包庇自己，实事求是地分析自己为什么会委屈，事情的起因是什么，过程怎样激化的，结果又是如何形成的。要始终相信一件事，任何一场委屈里，没有人是无辜的。对方可能做了让你生气的事，但你能妥善处理好自己面对这件事的情绪，你也有错。坦然承认自己有时也会搞砸一些事，有时也会情绪冲动，有时会说一些伤害人的话，有时明明自己做错了事反倒会觉得自己委屈，也没什么丢人的。大家有时也都会这样。

答：所以，在归因的时候，不要一门心思地觉得对方对不起你，而是诚实点，看清楚在这件事里，你自己扮演了什么角色。事情是因你而起，是你自己作，还是对方误解你才造成这个局面的。这是最重要的第一步。第二，想明白，你想怎么解决那件让你很委屈的人或事。委屈这种情绪，不是凭空产生的，让你委屈的背后，肯定藏着某个人，或者某件事。想明白，你想怎么面对这个人、这件事，是主动点跟别人解释清误会，还是不想再解释，被误会就误会着吧，让自己讨厌的人也不想再见了。我想先说一点，我不是一个理想主义者，所以你们放心，我不会很圣母地说着“我们要友好地跟每个人相处，最好不产生什么矛盾，不留误会”这种话，这种理想状态在现实社会根本不存在，我支持你们权衡利弊地和某个人和好，也支持你们理直气壮地真心讨厌一个人。

答：是解释误会，还是让误会继续成为误会，以上两种选择，无论怎么选，你们都没错。想要解释误会，那就摆正姿态，诚恳地跟对方说清楚自己当时的想法，说自己当时哪里想错了，事后觉得不该那么冲动，该道歉就道歉，该解释就解释，该走心就走一下心，该说几句好听的漂亮话，那也要说。但也不能光说漂亮话，显得自己太卑微，漂亮话说完了，也要合理地说出自己的委屈，让对方知道自己的难过。毕竟成年人的世界，让对方感觉到舒服了还不够，还得让自己爽到，可千万不能太委屈了自己。还有，第一个主动开口的也没什么好丢脸的，只能说明你更在乎这段关系，让对方感觉到“你更在乎这段关系”也没什么不好，真正懂你的人，不会因为知道你更在乎这段感情，反倒恃宠而骄，太强的自尊心也不是什么好事，如果放下一部分太好面子，能留住一个你在乎的人，那也算你赚。

答：第三，学会自我消解委屈。最近很明显地感觉到，其实有时候不是别人多么不好，做了什么事让我们生气，因为别人好不好跟我们没很大关系，很多时候，只是我们自己没控制好情绪。迄今为止的人生里，面对委屈时刻，我做过最绝的事就是，谁让我委屈了，那就让她完整地滚出我的世界，眼不见心不烦，治根还治本。不过这样的事还是很少，大多时候我还是自己安慰自己，先坦诚跟自己说“其实这件事，你也有做得不好的地方，你知道吗”，我试着劝自己再平静点，少生点气。然后再试着为对方开脱一下，跟自己讲“其实他的性格就是那样，平时大多时候对我也很好，在这件事上，他可能也有些情绪，没有处理好，但每个人都会做错一些事的，不是吗”。我试着尽量为对方说话，试着尽量站在对方的立场上，去理解对方。

答：第四，修炼一颗强大的内心我知道这句话很空，随便一个人都能说，但也的确是缓解甚至根治委屈的最根本方法。最开始也说了，我是一个很敏感的人，到现在依旧是，但我现在没那么玻璃心了，不会一点事就随便委屈，也不会再笼统地把自己的敏感和委屈都当成自己的缺点，而是以一种更包容的心态去看待自己，不再把委屈都当成负面情绪。每次察觉到自己好像有点那么不开心了，不会再急着烦躁，而是耐心地再多问自己一句“这件事是不是让你觉得自己被忽视，被误解，被不公平对待了”，在弄清楚自己的答案后，不再想着谁来帮我表达我的委屈，而是直接站出来，用很客气但不委屈自己的说法，告诉那个人“我不喜欢你对我说的这句话，会让我觉得你在欺负我”。当然，这句话也不是万能的，并不能每次帮我解决问题，很多时候就算我跟别人说了“我委屈了”也没用，所以往往我还会再安慰自己一句：这就是这个世界的游戏规则，你不够强大，就会面对很多委屈时刻，

答：所以不要被轻易动摇，加把劲，做得再好一点”。我一直希望自己做一个坚强的人，但那种坚强不是无坚不摧，不是再也不用流泪，也不是再也不会难过，不会委屈，而是不管遇到再大的委屈，哭过再多次，我都还能发自内心地对着这个世界笑出来，都能继续温柔地对待这个世界。我所理解的强大的内心也是如此，不是不会再委屈了，而是不会再因为受到过委屈，就随便生活，就自暴自弃，就觉得这个世界不好了，就不想再爱了。而且，不论何时，不管如何被人误解过，都能将这份委屈转化为生活的动力，都能继续好好生活。依旧心怀善意，清澈明朗。

答：受到委屈了有很多释放的办法，一，可以打开全民K歌，选一首喜欢的歌，放开歌喉大声唱歌。二，约上闺蜜到KTV唱歌。三，逛街买自己喜欢的化妆品或连衣裙包包等。

答：♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡一定要一直开心快乐哦～美丽的小公主