Question

不敢一个人出门也不想和别人一起出门

Answer 1

问：不敢一个人出门也不想和别人一起出门

答：你这属于有点社交恐惧症，要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念。

答：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

答：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

答：平时要养成良好的生活习惯，调整好行气，放松心情，避免过度紧张焦虑，适当多参加体育锻炼来缓解压力，要经常与朋友或家人进行沟通。祝您生活愉快！