Question

我做俯卧撑练胸肌，怎么右边的大左边的小，怎么纠正啊？

Answer 1

问：我做俯卧撑练胸肌，怎么右边的大左边的小，怎么纠正啊？

答：正常生理情况下两侧胸肌不是一样大小的。如果胸肌练的一边大一边小非常明显，多是由于两侧肌肉训练强度不猛裂均衡，导致一侧肌肉发达，另一侧相对萎弱的缘故。建议在正常健身的基础上，可以针对小的一侧多做训练。如：用胸肌小的一侧手臂做单臂俯卧撑、双兄知弯杠侧偏臂屈伸、杠铃仰卧侧偏推举、单臂哑铃推举等。经过一段时间的练习，一般都能使两羡闷侧大致相同。