Question

怎样了解饮料中的含糖量

Answer 1

问：怎样了解饮料中的含糖量

答：亲，了解饮料中的含糖量可以从饮料的商标说明里就有对应的含糖量，我们以这瓶500毫升的饮料为例,可以看一下这个营养成分表里显示每100毫升的含碳水化合物是10.6克，那么一整瓶的500毫升的饮料含糖量大概就是53克左右。那53克就已经远远超过了咱们推荐的精制精糖的摄入量。对于正常人来说，最好每天不要超过25克，最多不要超过50克。

答：对于这种甜饮料来说，它里面有的标示是碳水化合物，在这里面咱们就可以将这个碳水化合物理解成我们的精制糖，也就是蔗糖，葡萄糖等等，人体对精制糖的吸收速度是非常快的，喝进去53克的精制糖之后，会使血糖迅速升高，造成血糖不稳定，对于健康是非常不利的。除了观察营养成分表中的碳水化合物，得知一瓶饮料的含糖量，还可以通过配料表的排序，来了解饮料的主要成分和次要成分。

答：希望以上信息对您有所帮助，祝您万事如意，身体健康，一切顺利