Question

住校晚上睡不着

Answer 1

问：住校晚上睡不着

答：亲您好！1.住校失眠多数是神经衰弱引起的，因为精神压力大，想家觉得孤独或者学习压力大等原因导致的，身体本身没有器质性的病变。缓解的办法主要是放下压力，让身心放松下来，可以适当的运动，尽量不要熬夜，保证睡眠时间。2.另外饮食方面要注意多吃一些补气养血，安神补脑的食物，如鱼类、蛋黄、牛羊肉、大豆、粗粮、植物油、各种坚果等等。严重的失眠可以辅助一些药物，如谷维素、安神补脑液等。