Question

我身高180体重142公斤 应该练增肌还是减脂

Answer 1

问：我身高180体重142公斤 应该练增肌还是减脂

问：我锻炼完应该喝增肌粉还是蛋白粉 哪个更适合我 然后还不想让体重增太多

答：亲，您好。建议先增肌，因为身高180，体重142斤是算标准的体重了。一般的健身小白想同时进行增肌呵减脂的话是很难把控好度的，关于吃的度，练得度，有氧，力量的度。

答：增肌应该吃增肌粉，因为增肌粉中含蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉中不含碳水化合物。

问：每天大概健身多长时间合适

答：我个人是建议不吃这些粉，平常饮食碳水，蛋白质脂肪控制一点，加上足够的锻炼即可

问：这些粉对身体有害是吗

答：每天健身一小时左右即可

问：健身如果瘦下来的话 脸也会随着瘦下去吧

答：不是有害，是如果您以后突然不健身了，停止长期锻炼了就会发现这些粉对身体的副作用了

答：是的，建议做全是燃脂的动作，这样脸也会跟着瘦

答：全身燃脂

问：好的谢谢你平时多吃碳水就可以是吧

答：不是的哦亲，碳水也要适量

答：增肌期间可以稍微多吃一点点碳水

答：减脂期间要少吃一点点碳水

问：好的我知道了

答：好嘞亲