Question

总是做完事后悔，不做心里又犹豫不定，想做，一种焦虑状态，不知道该怎么样

Answer 1

问：总是做完事后悔，不做心里又犹豫不定，想做，一种焦虑状态，不知道该怎么样

答：首先就是，总是做完就后悔，就是没有达到自己的预期效果，或者是相反的效果，这种经历如果比较多，那么你就会在以后做事会出现焦虑纠结，是与你的经历有关

答：其次就是，每次当你焦虑是想想脑子里面会有什么念头，这个念头是否合理，自己可以去用事实验证，如果不合理那应该怎么样调整才可以，经过验证后可以调整到合理的念头

答：再去做事就不会有后悔的感觉和感受，经历过这种好几次经历后，你就慢慢的对焦虑就有改善，可以试一试