白天情绪稳定晚上容易崩溃
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咨询记录 · 回答于2022-04-09
白天情绪稳定晚上容易崩溃
病情分析：你一到晚上就情绪失控，想哭，难过，觉得世界一片黑暗，不喝酒的时候睡觉会突然惊醒。您是在工作上，生活上，人际交往上等某些方面存在很大的心理压力，用酒精麻醉自己。意见建议：建议您做好自我调节，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得家人的关心，支持和理解，不要憋在心里，要学会向家人和朋友倾诉。每天不要用酒精麻醉自己，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性，恐惧性，刺激性的电视视频和抖音，减少不良刺激，保持心情愉悦，可安排一些活动，如散步，运动等，转移注意力
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