Question

提高免疫力的最好方法是什么

Answer 1

问：提高免疫力的最好方法是什么

答：您好，增强免疫力最好的办法就是均衡营养，多锻炼身体，促进身体自身抵抗力的增强。

答：增强身体免疫力是需要通过综合的方法增强免疫力的，不能单靠单一的方法，最重要的就是饮食。日常饮食中要注意均衡营养各种营养物质都要摄入，这样才能促进身体的健康使体内不缺乏各种营养，这样体内才能产后生足够多的抗体，从而对抗各种病原菌以及疾病等。如果出现营养物质缺乏，就会身体抵抗力下降，特别是蛋白质等，因为人体内的很多免疫蛋白就是由蛋白质生成的。另外就是要注意多锻炼身体，通过身体锻炼促进身体健康，促进心肺以及身体其他各个器官的功能，这样才能提高身体的免疫力。提高身体免疫力没有其他特殊的办法，只要平时生活有规律，保证充足的营养，多锻炼身体就能提高身体的免疫力。

答：方式有健步走，它是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30min。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2h。练瑜伽，胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，可提高身体的免疫能力。