Question

骑行20分钟相当于跑了多少步

Answer 1

问：骑行20分钟相当于跑了多少步

答：亲亲您好～骑行20分钟相当于跑步4-5公里。骑行是一项比较好的有氧运动，长期坚持骑行，不仅可以起到减肥瘦身的作用，还可以帮助人体增强抵抗力，如果骑行期间再合理搭配自己的饮食，那么减肥瘦身的效果将会更好。根据计算，通常人体骑行20公里左右，可以帮助人体消耗热量大约400-600大卡左右，相当于跑步4-5公里。

答：骑行的时候要注意合理进行，不需要过度进行，否则很容易伤害到人体的膝盖，不利于人体健康。骑自行车减肥一般都是瘦全身的，但其中主要以腿部受力最多，因此瘦腿效果最明显，但骑自行车要注意放松腿部肌肉，否则时间一长，会导致腿部肌肉变大，尤其是对于女性来说，腿部肌肉太大是不太美观的。其次就是，骑自行车不仅可以减肥，还可以帮助提高人体的心肺功能，能帮助增强人体的抵抗力，对于人体健康是很好的。